Segudang Manfaat Salad Sayur Bagi Kesehatan
Salad adalah jenis
makanan yang praktis dibuat dan juga kaya akan manfaat. Makanan ini dibuat
dengan mencampurkan berbagai jenis macam buah atau sayuran yang mentah serta ditambah
dengan bumbu atau saus untuk menambah rasanya. Karena dikonsumsi mentah
kandungan nutrisi pada sayur-sayuran dan buah-buahan ini masih terjaga ke
asliannya sehingga kalian akan mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Ada
begitu banyak sekali manfaat yang bisa kalian dengan memasukkan salad sayur ke
dalam daftar menu harian, diantaranya:
1.
Menurunkan
kadar kolesterol
Tingginya
kadar kolesterol dalam tubuh seseorang dianggap sebagai salah satu penyebab
timbulnya berbagai penyakit berbahaya yang mengganggu kesehatan. Dengan rajin
memakan salad sayur.
2.
Mencegah
kanker
Sayur-sayuran
yang ada di dalam salad sayur mengandung berbagai macam jenis vitamin dan
mineral serta terdapat antioksidan alami sehingga sangat baik dalam mencegah
timbulnya penyakit kanker.
3.
Mencegah
berbagai penyakit berbahaya
Selain
penyaakit kanker berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti alzheimer dan
disfungsi kekebalan tubuh juga bisa dicegah dengan rajin memakan salad sayur
yang mengandung antioksidan tinggi setiap hari.
4.
Mencegah
penuaan dini
Timbulnya
gejala-gejala penuaan dini seperti kerutan di wajah merupakan hal yang sangat
di takuti apa lagi oleh kaum wanita. Untuk mencegah terjadi nya penuaan dini bisa
dilakukan dengan rajin mengonsumsi salad sayur yang berisi berbagai macam
sayuran yang mengandung antioksidan tinggi, sangat baik untuk mencegah
tanda-tanda penuaan dini.
5.
Melancarkan
pencernaan
Jenis sayuran yang ada pada salad sayur
terkenal kaya akan serat sehingga sangat baik sekali untuk melancarkan
pencernaan.
6.
Mencegah
timbulnya sembelit
Kandungan serat yang tinggi pada salad
sayur ternyata sangat bermanfaat untuk mencegah timbulnya sembelit atau susah
buang air besar. Serat yang ada pada sayuran bisa membantu mengikat air
sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
7.
Mencegah
diare
Kebalikan dari sembelit diare merupakan
kondisi dimana feses menjadi cair dan frekuensi buang air besar lebih sering.
Jika dibiarkan begitu saja akan berbahaya sebab bisa menyebabkan dehidrasi.
Diare juga dapat diatasi dengan mengonsumsi salad sayur. Namun harus
diperhatikan jenis sayuran yang dicampurkan dalam salad tersebut karena ada
beberapa jenis sayuran yang harus dihindari saat diare.
8.
Menyehatkan
usus
Usus merupakan salah satu organ
pencernaan yang sangat berperan penting dalam penyerapan sari-sari makanan.
Untuk itu sangat penting sekali bagi kalian untuk selalu menjaga kesehatan
usus. Salah satunya dengan rajin makan salad yang berisi berbagai macam sayuran
yang sangat baik bagi usus.
9.
Aman
bagi lambung
Selain dari usus organ pencernaan yang
juga sangat penting berperan dalam proses pencernaan adalah lambung. Dengan
rajin mengonsumsi salad sayur yang berisi beragam sayuran akan membuat lambung menjadi
lebih sehat dan terhindar dari penyakit maag.
0 Response to "Segudang Manfaat Salad Sayur Bagi Kesehatan"
Post a Comment
1. Berkomentar sesuai dengan tema artikel
2. Jangan berkomentar SARA dan Porno
3. Jangan berkomentar menggunakan LINK AKTIF
Berkomentarlah dengan sopan karena komentar sobat tidak akan di moderasi.